아몬드의 놀라운 건강 효과 7가지와 주의해야 할 부작용 3가지
아몬드 효능 부작용 알고드세요고소하고 바삭해서 간식으로도 인기 많은 아몬드,많은 분들이 "건강에 좋다"는 이유로 챙겨 드시는데요,정작 아몬드 효능과 부작용에 대해 정확히 알고 드시는 분은 많지 않아요.하루 섭취량을 초과하거나 특정 질환이 있는 경우,오히려 부작용이 생길 수도 있으니 주의가 필요합니다.이 글에서는 아몬드가 몸에 좋은 이유 7가지,그리고 과다 섭취 시 생길 수 있는 부작용 4가지까지한눈에 정리해드릴게요. ✅ 아몬드의 주요 영양소 성분 건강에 미치는 영향 비타민 E 항산화 작용, 피부 건강 식이섬유장 건강, 변비 예방단백질근육 유지, 포만감 증가불포화지방산심장 건강에 도움마그네슘혈압 조절, 신경 안정칼슘뼈 건강, 골다공증 예방✅ 아몬드 효능 7가지1. 💓 심장 건강 개선아몬드에는 불포화..
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2025. 4. 10. 14:20